COMMENT RÉUSSIR À MAÎTRISER SON STRESS AU TRAVAIL ?
De nombreux problèmes se posent en entreprise à cause du stress des salariés. Synonyme de souffrance humaine, il met en danger la performance professionnelle, engendre des problèmes d’assiduité et nuit à l’harmonie des relations entre collègues. Ces différents problèmes ont un coût pour l’entreprise et pour la personne.
Votre entreprise peut agir sur les causes du stress au travail en proposant à vos salariés des solutions pour mieux vivre au quotidien.
Au sein de votre entreprise, des séances de sophrologie peuvent être organisées et sont d’une grande aide pour les salariés. Elles leur permettent de se détendre, physiquement et moralement, de libérer leurs tensions physiques et psychologiques. La sophrologie fait partie des solutions efficaces et permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle favorise la confiance en soi, l’écoute des autres et aide à mieux communiquer; elle permet donc une meilleure performance au travail.
La sophrologie est accessible à tous, par des exercices simples, les mouvements enseignés pendant les séances peuvent être reproduits seul à la maison. Elle permet de supprimer dans l’instant les symptômes du stress et donc d’y faire face. La sophrologie est aussi une alternative durable. Elle vous rend acteur et maitre de la situation, restaure la confiance et développe l’estime de soi.
LA SÉANCE DE SOPHROLOGIE COLLECTIVE AU TRAVAIL
Les techniques de sophrologie dédiées à la maîtrise du stress se basent généralement sur la respiration, la relaxation et le lâcher-prise dans le but de se détendre physiquement et mentalement.
Dans le cadre de la gestion du stress au travail, les séances de sophrologie collectives sont conseillées par les sophrologues et approuvées par les ressources humaines.
Car au-delà du partage d’un moment de bien-être entre collègues, il s’agit avant tout d’évoquer les causes du stress de chacun, de s’écouter et d’en tirer profit.
Ainsi, à travers une séance de sophrologie collective, des collègues de travail vivent un moment d’échange et c’est un excellent moyen de mettre à l’aise les personnes les plus introverties.
Une dynamique de groupe se crée rapidement, ce qui est favorable au développement d’une certaine complicité et à la formation de liens nouveaux.
Tout ceci est essentiel à une meilleure productivité de chacun et du groupe.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Sachez que les séances de sophrologie collectives durent en moyenne une heure et peuvent regrouper jusqu’à une quinzaine de personnes.
Un temps d’écoute est d’abord consacré aux participants désirant prendre la parole.
Ensuite, une phase d’explications prépare l’assemblée aux exercices et à leurs objectifs.
Puis le sophrologue passe à la pratique.
Le stress au travail n’a qu’à bien se tenir car, désormais, il ne sera plus le maître du jeu.