Les séances de sophrologie peuvent être envisagées avec des enfants dès lors qu'ils sont capables d’exprimer leur ressenti et leur sensations corporels, le plus souvent vers l'âge de 5 ans. Les séances peuvent donc être collectives ou individuelles, selon les situations, et plus les enfants sont jeunes, plus les séances sont courtes du a leur concentration. 

La sophrologie permet aux enfants d'acquérir des outils qu'ils pourront mobiliser dès qu'ils en ressentiront le besoin. La verbalisation ne fonctionne pas toujours chez les petits, et la mobilisation du corps peut parfois aider à délier des tensions physiques et psychiques. 

la sophrologie peut ainsi avoir plusieurs bénéfices : 

•     Stimule sa créativité 

•     Encourage son autonomie 

•     Renforce sa conscience de son        corps, de ses Émotions et sensations 

•     L’aide à être plus concentré, à mieux mémoriser et à avoir une bonne qualité de présence

•     Lui apprend à gérer ses émotions et à lâcher prise

•     Renforce sa confiance en soi

•     L’aide à mieux communiquer avec les autres

La sophrologie pensée pour les enfants doit être ludique pour attirer la curiosité de l'enfant. Chaque séance propose un moment de défoulement. j'incite ensuite l'enfant à se recentrer sur son corps et sa respiration. Le contenu de la séance peut être varié : Des exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination. L'enfant sera ainsi plus réceptif et même de reproduire l'exercice plus tard en autonomie pour faire face à un moment de stress, frustration.